1、护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。
【资料图】
2、如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。
3、另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
4、 运目：自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
5、 浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。
6、还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。
7、久之，可清热、消炎、明目。
8、 养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。
9、另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
10、 摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。
11、此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。
12、但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
13、 极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。
14、此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
15、 惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。
16、 护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。
17、如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。
18、另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
19、 运目：自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
20、 浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。
21、还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。
22、久之，可清热、消炎、明目。
23、 养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。
24、另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
25、 摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。
26、此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。
27、但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
28、 极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。
29、此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
30、 惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。
31、大热天不要直视太阳.不要用脏手揉眼睛.每天早晚按摩，控制玩手机与电脑时间，慢慢养成习惯就好了。
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